3f8dca26

Huilen is gezond

Thu, 28 Dec 2023 20:55:41 GMT

Tranen zijn er om je te helpen

Als je bij me binnenkomt, en plaatsneemt op de stoel, zie je naast je een tissuesbox staan.
Ik ben er niet op uit om je aan het huilen te krijgen. Zeker niet.
Maar ik verwelkom je tranen wel.

Veel mensen verontschuldigen of schamen zich als ze huilen, terwijl tranen juist een signaal zijn van je lichaam dat je probeert te helpen.

Onderzoek wees uit: Huilen is gezond

Huilen is een natuurlijke impuls van je lichaam om zichzelf te ontladen en weer in evenwicht te brengen. Daarom kunnen er ook tranen in je ogen springen als je boos bent of wanneer jej je overweldigd voelt. Of als je iets heel mooi vindt.

Wetenschappers ontdekten dat tranen oxytocine en endorfines bevatten. Met huilen probeert je lichaam je uit de vecht, vlucht, of bevriesreactie te halen. Huilen activeert je parasympatische zenuwstelsel wat een kalmerend effect heeft en ervoor zorgt dat je cortisolniveau daalt. Daarom voel je je na een huilbui vaak ontspannen en op je gemak.

Tegenhouden van tranen daarentegen is ongezond: net zoals je een dam bouwt in een rivier, dan stroomt het op een gegeven moment over. Tegengehouden verdriet stolt, zoals vloeibaar kaarsvet hard wordt, en zet zich vast in je lichaam als samengeklonterde pijn. En die gestolde pijn gaat op plek in je lichaam zitten die je dan herkent als ‘jouw zwakke plek’. Die is nogal eens te herkennen als (onder andere) spierspanning, gewrichtspijn, buikpijn, spijsverteringsklachten, hoofdpijn of algehele moeheid en depressieve klachten. En als dat maar lang genoeg duurt, kunnen de klachten chronisch worden. Je lichaam kan er zelfs naar gaan ‘staan’: de zichtbare lichaamshouding vertelt vaak iets over de innerlijke houding.

Daarom verwelkom ik tranen!
Elke keer dat je huilt, kan deze gestolde pijn een beetje smelten. Als een sneeuwbal in warme handen. Drup, drup, drup. En zo wordt de pijn steeds iets minder, en steeds beter behapbaar. Huil totdat het geheel is opgelost.

Laat je tranen stromen .

Misschien vind je het moeilijk dat er iemand bij je is. Als je hiervoor ruimte nodig hebt en alleen wilt zijn, neem die ruimte dan. Schaam je niet voor je tranen, maar verwelkom ze als passerende gasten: want echt, ze vertrekken weer. Zoals iedereen ooit wel eens ervaren heeft, weet je dat tranen weer stoppen. Ook als je denk dat je nooit meer zult kunnen stoppen met huilen. Het stopt echt!
Wees lief voor het deel van jou dat waarschijnlijk al vroeg in je leven heeft geleerd dat huilen niet okay is. Jij weet nu: het is gezond! Laat ze maar stromen, laat ze maar komen.

Ik heb tissues genoeg!

Beelddenkers

Tue, 17 May 2022 15:36:51 GMT

Wat zie jij? Ieder mens wordt geboren als beelddenker. We hebben namelijk nog geen woorden. We spreken nog geen taal. We zijn één groot sensitief wezen dat een veelvoud oppikt van geuren, kleuren, vormen, geluiden, gevoelens en sensaties. Alle zintuigen zijn nog even belangrijk.

De baby zoekt vlak na de geboorte op geur instinctief naar de borst, zonder dat het nog iets kan zien. Het baby brein is zeer kneedbaar; op basis van deeltjes informatie creëert het brein een beeld van het geheel; de moeder wordt herkend aan geur, kleur, klank, vorm, silhouet, gevoel. Wanneer het kindje in de wieg ligt en slechts een stukje ziet van een mouw, completeert het brein de rest van het beeld: Het kind herkent dit als de moeder!

Ook wij volwassenen doen dit nog ; wanneer we iets recht op ons af zien komen, zien we eigenlijk nooit het geheel, denk aan de voorkant van een auto, het vooraanzicht van een hand, of zoals bij deze foto die mijn buurvrouw me stuurde. Je ziet een hondenkop op pootjes, maar je weet dat er een lijf aanzit dat achter de kop zit, dus je brein puzzelt en verzint de rest erbij waardoor je het als een gezonde hond ziet. (geen dierlijk gedrocht met een groot hoofd op pootjes.)
En kun jij het beeld bovenaan herkennen? Het zijn de veren van een papegaai.

Een klein kind herkent ook een pluizenbolletje rechtsboven op de foto als een slapende poes, omdat het brein alle kanten en eigenschappen van ‘een poes’ in zich heeft opgenomen. Wat een fantastisch brein. Het vult zelfs aan wat het nog niet weet.
Je kunt begrijpen dat het brein dat in beelden denkt geen onderscheid maakt tussen een b en een p, d of q . Draai ze rond en het is precies hetzelfde. Hoezo zegt juf dat ze verschillend zijn?

De meeste mensen gaan als ze zo’n 4 jaar zijn een verschuiving maken naar een andere manier van waarnemen. Er komt taal bij en dat stimuleert een ander deel van het brein. Daardoor leren we werken met een concept. Zoals bijvoorbeeld een letter die in twee dimensies wordt weergegeven. En gaan we woorden begrijpen waar geen beeld bij hoort, zoals morgen, gisteren, of vandaag. Of geen, niet, de, het, een, omdat, waarom.

Zo’n 7 % van de kinderen kan deze verschuiving niet zomaar maken en blijft in het beelddenk-brein zitten.

Onder: Zeg HUIS en een woorddenker ziet het woord huis geschreven terwijl een beelddenker een huis voor zich ziet.
Laat een beelddenker 'flits'lezen - een rijtje willekeurige woorden onder elkaar - en het zoekt automatisch naar een verband tussen de opgelezen woorden. Als er geen verband gevonden wordt, kan hij/zij niet verder lezen en wordt als 'minder ver in lezen' beoordeeld.

“Ik begreep niet waarom mijn dochter van 6 nog altijd geen puzzel kon afmaken. Ze begon goed aan de puzzel en bij de laatste 3 of 2 stukjes vond ze het goed. Ze verbaasde zich dat ze twee stukjes overhad. Ze had geen idee waar deze twee laatste stukjes hoorden. Ik dacht echt dat er iets raars met haar aan de hand was. Hoe kon ze niet weten hoe ze deze makkelijkste puzzelstukken neer moest leggen? Ze zag het gewoonweg niet. Ik ben zelfs met haar naar een opticien geweest. Later begreep ik dat zij - als geniale beelddenker - de ontbrekende stukjes al in haar mind had ingevuld. Ze zag de puzzel daardoor al als een compleet beeld. Ja, dan kun je je inderdaad verbazen; de puzzel is compleet en je houdt twee stukjes over. Gek“

Het beelddenk brein is anders. Niet meer of minder, maar het werkt gewoon anders.
Een beelddenker maakt bij elk woord een plaatje.
Beelddenkers hebben wel 32 beelden per seconden terwijl een woorddenker maar 2-3 woorden per seconde heeft.
Daarom is het hoofd van een beelddenker zo vol. Een beelddenker draait een film af en zo is hij al vooruit op de zaken. Rustig lezen is lastig omdat ze zich verliezen in details, dingen die niet kloppen, het verhaal niet verloopt zoals het scenario in zijn hoofd was dus moet dat gecorrigeerd worden De vertraging bij het beelddenken zit vervolgens in het omzetten van woorden in beelden en daarna weer van beelden terug in woorden. … Luisteren in de klas is lastig omdat alles wat juf of meester zegt intern vertaald moet worden naar een beeld. Dat kost tijd en missen ze vaak een stuk uitleg. Of soms worden de woorden te letterlijk genomen. Wanneer er taalkundig gevraagd wordt waar 'een zinsdeel op slaat', zien zij bijvoorbeeld een poppetje met een zinsdeel slaan, alsof het een hamer is.

“Mijn zoon wilde aan tafel gaan. Zijn handen waren vies. Ik zei mijn zoontje zijn vieze handen te wassen in de wc.
Hij liep weg en kwam toen terug… ‘Toch niet in de wc?’ vroeg hij verbaasd.”

Voor veel beelddenkers is het moeilijk om vanuit hun visuele manier van denken te functioneren in de vrij auditieve en talige maatschappij.

Enkele punten waar beelddenkers tegenaan kunnen lopen:

– concentratieproblemen
– zich anders voelen
– moeite hebben met lezen, rekenen, onthouden
– moeite hebben met samenwerken

- weinig begrip van tijd
- zich niet begrepen voelen
– een vol hoofd hebben
– gevoelig zijn
– moeite hebben met loslaten
– moeite hebben met verwerken
– faalangst
– onderpresteren
- compensatiegedrag

Talent
Beelddenken is een kwaliteit, een talent en zeker iets om trots op te zijn. Kijk maar naar Steve Jobs van Apple; hij introduceerde onder andere een visuele manier van presenteren die sindsdien leidend is, de natuurkundige Albert Einstein - hij zag het voor zich en hoefde daar alleen nog maar een formule naast te zetten, en Walt Disney - de eerste maker van tekenfilms. Het is vooral belangrijk om een beelddenker te leren hoe zijn/haar hoofd werkt en hoe hij deze optimaal kan gebruiken.

Meer leren over beelddenken?
Lees : de Gids over Beelddenkende Kids – 80 praktische tips – door Sandra Kleipas

Ik denk in beelden, jij onderwijst in woorden - Jeffrey Freed
www.ikleeranders.nl (van hen komt de afbeelding boven van de twee denkwijzen)

"Ik was aan het lezen met een groepje beelddenkers. De hoofdpersoon in het boek deed zijn schoenen uit . Een stuk verderop in het verhaal moest de hoofdpersoon vluchten door de jungle. Wij keken elkaar aan en zeiden: En zijn schoenen dan? Juist omdat we het voor ons zien, zien we de hele situatie voor ons. Wij 'lezen' ook wat er niet geschreven is. En we zijn in de war als er iets niet klopt in de tekst."

DSM in opspraak

Tue, 22 Feb 2022 13:23:33 GMT

DSM staat voor Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders. Het is het classificatiehandboek van psychiatrische stoornissen die gebruikt wordt op een diagnose te stellen bij psychische problemen. Regelmatig is het DSM boek in opspraak, omdat mensen al te vaak een verkeerd label krijgen.

In het artikel ‘Last van het verkeerde label’ in de Volkskrant staat dat psychiatrische ‘labels’ invalide en schadelijk zijn, en eigenlijk per acuut de prullenbak in moeten. ‘Mensen met complexe psychiatrische problemen lopen soms jaren rond met een verkeerde diagnose, of een gemiste hoofddiagnose. Dit kan ernstige gevolgen hebben, want een verkeerde diagnose kan leiden tot een onjuiste behandeling, of een behandeling die zelfs averechts werkt’, aldus onderzoeksprogramma POINTER (KRO-NCRV).

Ik heb al verschillende mensen in mijn hypnosestoel gehad met DSM-labels.
Ernstige labels. ‘Lastig te behandelen’ labels.
Het eerste wat ik doe is alle labels de prullenbak in.
Juist als hypnotherapeut weet ik hoe het hebben van label werkt als een overtuiging die zich vastzet in de psyche om er nooit meer onderuit te kunnen komen.
Bijvoorbeeld: wie jaren achtereen hoort dat hij nooit zal kunnen stoppen met roken, zal dat inderdaad niet zo maar kunnen. De overtuiging zet zich vast in zijn hele wezen.
Wie vanaf zijn vroege kindertijd hoort dat zij nergens voor deugt, zal moeilijk succesvol kunnen zijn en haar draai kunnen vinden in het leven.
Een label is dus een handvat, maar niet de inhoud van de kan.
Ik keer de kan om om te kijken wat er op de bodem li gt.

Want de waarheid is: elk probleem kan oplossen.
Namelijk: je hebt geen probleem, je doet het probleem.
Bijvoorbeeld:
Je hebt geen ernstige depressieve stoornis, maar je doet een ernstige depressieve stoornis.

Je hebt geen schizofrenie, maar je doet schizofrenie.
je hebt geen eetstoornis maar je doet eetstoornis.

En wat je doet, kun je ook niet doen.
Dat is de eerste stap naar genezing.

Ook de psychiatrie erkent dat de DSM-classificaties weinig zeggen over de invloed van omgevingsfactoren, noch over de psychologische en hersenprocessen die aan psychiatrische stoornissen ten grondslag liggen.

Ons onderbewuste is geniaal in ons helpen te overleven.
Soms wanneer we iets ergs meemaken kunnen we het ons zelfs niet eens meer herinneren.
En wanneer we zelf klein zijn en de gebeurtenis te groot is om te bevatten, verandert ons onderbewuste het naar iets wat we wel kunnen bevatten. En daarmee een bepaalde controle te hebben over wat er is gebeurd. Je kunt je voorstellen dat wanneer je met veilige begeleiding de oude gebeurtenis onder hypnose een nieuwe plek te geven ook het oude copingmechanisme komt te vervallen.

En als het oude gedrag verandert, verdwijnen de punten waarop de DSM-classificatie is gebaseert.
De labels kunnen de prullenbak in.

Van Mental Disorder, naar Mental Order
ofwel

Van mentale chaos, naar mentaal in orde

Het effect van stress en trauma op je lichaam

Thu, 17 Feb 2022 15:59:32 GMT

In de video wordt helder uitgelegd wat trauma is, en waarom het belangrijk is trauma aan te pakken. Met hypnotherapie zijn we in staat in één sessie je systeem te ontdoen van dergelijk trauma.

Het effect van Trauma en chronische stress op het zenuwstelsel vanuit de Polyvagaal theorie.

ANS in de video staat voor het Autonomic Nerves System of te wel het Autonomisch Zenuwstelsel.

Meer dan de helft van de mensen heeft last van een chronische aandoening, zoals:

hoge bloeddruk
auto-immuunziekte
hoofdpijn
rugpijn
angst
depressie
slapeloosheid
PTSS
en meer...

De oorzaak van deze aandoeningen kan vaak herleid worden tot trauma, negatieve jeugdervaringen, chronische stress en uiteindelijk ontregeling van het zenuwstelsel.

Je ANS - je Autonomisch Zenuwstelsel - staat niet onder invloed van onze wil, we kunnen dit slechts indirect beïnvloeden.
Het autonome zenuwstelsel (autonoom=zelfstandig, onwillekeurig) regelt automatisch bijna alle onbewuste functies en processen in je lichaam, zoals je ademhaling, je hartslag, je bloeddruk, de energieproductie, de spijsvertering en de stofwisseling. Over dat soort functies hoef je niet na te denken.

Maar het ANS regelt ook ons primitieve, dierlijke overlevingsmechanisme: Het is een gaspedaal van het lichaam die ons in staat stelt te overleven in levensbedreigende situaties, te vechten, te vluchten en te presteren. De stof die hier bij hoort, is adrenaline en het sleutelwoord is: ACTIE In deze fase stijgt je hartslag, bloeddruk en ademsnelheid. In deze stand verbruikt je lichaam energie.

Iedereen heeft kind trauma's

Wanneer we klein zijn maken we veel indrukwekkende gebeurtenissen mee. Te beginnen met de geboorte; na heftige lichamelijke ervaring in een nauwe tunnel, worden we in een klap blootgesteld aan licht en koude! Bah! Je moet er niet aan denken.
Alles is nieuw voor een baby, en als volwassenen kunnen we moeilijk voorspellen wat een traumatische gebuertenis gaat worden.
wat we wel weten is dat een baby tot een jaar of 4 geen besef heeft van tijd. En dus soms 'eeuwenlang moet wachten' t ot papa of mama komt opdagen. En in die tijd dat het is overgeleverd aan zichzelf - en realiserend dat hij dat hij dat niet overleeft - weet het kind niet of het dus dood zal gaan. Dit veroorzaakt trauma.
Wanneer dit trauma wordt overschreven door positieve andere ervaringen verdwijnt de stress die het heeft opgeleverd.
Wanneer er vaker dergelijke onveilige situaties zijn, ontstaat chronische stress. Met alle gevolgen van dien. Of lichamelijke gevolgen op den duur.

Met hypnose kunnen we deze trauma momenten opsporen en vervolgens overschrijven met de ervaringen uit het hier en nu.
Daarom helpt hypnose bij zo veel kwalen en problemen.

Twijfel je of hypnose jou kan helpen?

Neem gerust contact met me op.
Ik heb een heel netwerk van hypnotherapeuten met wie ik wekenlijks in contact sta en jouw vraag kan voorleggen.
Mail nicole

Van een 9 naar een 0!

Sun, 02 Jan 2022 10:41:54 GMT

Ze schreef me: “Dat dit mogelijk is, heeeel bijzonder! Ik ben hier heel dankbaar voor.
Dankbaar dat ik dat in dit leven mag meemaken. En dankbaar dat jij op mijn pad bent gekomen om hiermee te helpen. "

Ja, daar verbaas ik me ook steeds weer over.
Tijdens het voorgesprek vraag ik welk cijfer mijn cliënt zou geven aan het gevoel waar hij/zij mee zit.
Waarbij een 0 staat voor geen enkel probleem , en een 10 voor een groot probleem .
Zij gaf haar probleem een 9!
Wanneer ze aan het voorval denkt schiet ze weer vol, alsof het zojuist heeft plaatsgevonden, terwijl al enige tijd geleden was gebeurd.
Dit gevoel heeft ze vaker gehad en ze geeft me nog twee voorbeelden van gebeurtenissen, minder intens maar toch ook zeker een 7 en een 8.

Ik besluit een regressie te doen en breng haar in hypnose.

Als ze ruim een half uur later haar ogen weer opent en ik haar vraag hoe het nu voelt als ze aan het voorval denkt, begint ze hartelijk te lachen.
“Hè, ik kan me er niets meer bij voorstellen. Ik vind die ander nu een zeurende zielenpiet.”
Als ik haar vraag welk cijfer ze dit gevoel nu zou geven op de schaal van 0 tot 10, geeft ze het een 0.
Ook de andere gebeurtenissen raken haar niet meer zoals het een half uur eerder nog wel deed.
Het is geen enkel probleem meer voor haar. Sterker, ze ziet er nu naar uit.
“Kom maar op met uitdagingen. Ik kan ze aan!”
Later schrijft ze me: “En in zo'n korte tijd gelijk resultaat. Heel mooi is dat.

Ik ben een blij mens en ga vol zelfvertrouwen verder. “

Wat is dat prachtig. In één sessie van een 9 naar een 0.
En deze cliënt is geen uitzondering.
Elke keer weer zie ik het. De problemen smelten als sneeuw voor de zon.
Ik vraag hen ook altijd even in de spiegel te kijken na de sessie.
Zodat zij ook zien wat ik zie; de rode wangen en stralende ogen. Ze zien er lichter en jonger uit.

Ik ben dankbaar dat ik hieraan mag bijdragen.

Nicole Zonderhuis

Hechtingsproblemen

Fri, 10 Dec 2021 15:06:44 GMT

Een goede band tussen moeder en kind is ontzettend belangrijk. Onderzoek wees uit dat de lange termijn effecten van slechte binding niet gering zijn. Een slechte hechting kan bijvoorbeeld leiden tot astma en dit is nog maar één voorbeeld. Maar wat is hechting en wat als je achteraf merkt dat er toch iets niet goed ging? Heb je dan gewoonweg pech? Nee!

Hechting heeft alles te maken met een basis gevoel van veiligheid.
Als baby ben je totaal overgeleverd aan de zorg van je ouders. Je moet daar op kunnen vertrouwen. Zij zorgen dat je veilig kunt slapen, dat je gevoed wordt, dat je schoon, warm en droog bent...
Uit onderzoek en jaren ervaring van hechtingsdeskundigen blijkt dat als een kind goed gevoed wordt het niet voldoende is voor een goede hechting. Het is belangrijk dat tijdens het voeden, het kind omhult wordt, dat het voelt dat het veilig is. Dat het baby'tje contact maakt met de huid van de ouder tijdens het voeden. In het geval van borstvoeding is er in ieder geval het contact met de borst. Maar zelfs dat is niet persé voldoende. De moeder kan, zoals ik dat ooit een moeder zag doen, het kindje naast zich leggen en over het kind heen buigen om de borst te geven. Instinctief weet het kindje dat het niet zeker is of het ineens zou kunnen vallen.
De wijze van omhulling, goed vasthouden, is daarom essentieel tijdens de voeding.
Als het kindje zich niet veilig voelt, angst voelt, heeft dat gevolg voor de hechting.

De gevolgen van slechte hechting;

De linkerhersenhelft raakt onderontwikkeld waardoor je een grotere kans hebt op het krijgen van depressie.
Het limbische systeem raakt overgevoelig waardoor je een grotere kans krijgt op het ontwikkelen van angststoornissen, denk bijvoorbeeld aan faalangst.
De hippocampus groeit minder, wat kan leiden tot leer- en geheugenproblemen

Uit onderzoek met aapjes die helemaal geen echt contact hadden maar gevoed werden door een surrogaat vachtje met warmte, bleek dat deze aapjes na enkele weken stierven. Er was dus warmte en voeding. Waardoor stierven deze baby-aapjes?

Ook het ontbreken van de vertrouwde stem en aanwezigheid van de moeder zal daarbij een rol spelen. 9 maanden lang, in de baarmoeder, hoor je de vertrouwde hartslag en de stem van de moeder. Onderzoeken wezen uit dat opname van de hartslag van de moeder het kind rustig maakt en nog altijd is het ook voor volwassenen heel fijn en rustgevend is om naar een hartslag te luisteren.
Probeer het maar eens...

In de baarmoeder

Inmiddels is ook wetenschappelijk bewezen wat wij al lang wisten; een baby in de baarmoeder voelt de emoties van de moeder en zelfs van de vader. Met grote regelmaat belanden cliënten in een regressie in de baarmoeder. Daar herbeleven ze deze gevoelens waar ze nu wel betekenis aan kunnen geven. Destijds als baby had je geen taal, geen referentie, geen ervaring. Daardoor blijven veel mensen met een ongedefinieerd gevoel rondlopen waarvan ze niet weten waar het vandaan komt en hoe ze het zouden moeten benoemen. Als je dit herkent, dan is het raadzaam eens een regressie bij me te boeken.

Gevoelens van de moeder tijdens de zwangerschap worden wel degelijk door de baby gevoeld. Angst van de moeder laten een imprint achter bij het ongeboren kind. En onder invloed van de zwangerschapshormonen zijn er nog al wat emoties, zoals bijvoorbeeld; Zal ik wel een goede moeder zijn? Zal ik voldoende geld hebben? Mag ik in dit huis blijven wonen? Zal de vader het kind accepteren? Is het wel gezond?
Het ervren van deze gevoelens bij de moeder kan bij het kindje een vaag gevoel van onveiligheid teweegbrengen die een gezonde hechting in de weg staat.
En natuurlijk zijn dit gedachten van elke zwangere moeder wel eens heeft, maar een voortdurend piekeren is anders dan een dagje twijfelen.

Geboorte

Het blijkt dat elke geboorte traumatisch is voor een kind. Stel het je maar eens voor; Alleen al de overgang van de warme donkere baarmoeder naar de felverlichte koude (ziekenhuis) kamer is een enorme shock. Ook het incasseren van de weeën en het passeren van de nauwe doorgang zijn niet niks.
Soms loopt het anders dan je als moeder wenst. Als je in het ziekenhuis terecht komt heb je het niet meer allemaal onder controle. Daarom is het goed daar vooraf over na te denken. Het is voor de latere hechting en ontwikkeling van een kind goed om via natuurlijke weg geboren te worden en daarna direct aan de borst op de huid te worden gelegd. Maar bij keizersnedes, couveusebaby's of andere medische indicaties is dat niet altijd mogelijk. Een goede begeleiding is daarbij belangrijk, zoals bijvoorbeeld kangoeroe-en bij tevroeg geboren couveusebaby's, waardoor ze wel op de huid liggen van vader of moeder.

Ook heftige pijn tijdens de bevalling kan er soms voor zorgen dat je geen goede band met je kindje kan opbouwen. Zelfs als het kindje helemaal welkom is, gebeurt het vaak dat moeders onbewust de baby de schuld geven van de heftige pijnen die ze geleden hebben.

Onbewust kunnen er veel dingen spelen:

Deze baby is de oorzaak van mijn pijn, slaaptekort, het rare onbekende opgezwollen lichaam
Deze baby is niet wat ik voelde in mijn buik, ik mis mijn zwangere buik
De angst of zorgen van artsen, vroedvrouw of verpleegkundigen zijn bewust of onbewust door de moeder opgemerkt, waardoor de moeder zich op onbewust niveau 'onthecht' van het zojuist geboren kindje. Uit angst dat er misschien iets mee is.
Deze baby is de oorzaak van de verslechterde relatie met de partner.

In het ergste geval kunnen deze gevoelens er bijvoorbeeld toe leiden dat er geen affectie is, en soms tot negeren en afwijzing. Of de moeder wil het kindje zelfs bewust kwaad doen.

Hopeloos verprutst?
Heb je het idee dat het kwaad reeds is geschied en je er nu achteraf niets meer aan kunt doen? Het goede nieuws is: Nee, dat is niet waar. Gelukkig kun je er nog wel wat aan doen.
Als je het idee hebt dat je geen goede hechting met je kind hebt kunnen krijgen, kun je gelukkig nog altijd veel doen om die band te herstellen. Je kunt een sessie hechtingstherapie volgen waarbij je samen met de hechtingsexpert technieken toepast die je helpen om de band met je kindje te versterken. Dit kun je als moeder alleen doen zonder dat je hiervoor je kind hoeft mee te nemen. Hoe mooi is dat?

Angst door de pil

Wed, 08 Dec 2021 12:29:31 GMT

Niet veel mensen weten dat bij vrouwen angststoornissen vaker voorkomen dan bij mannen en dat veel van deze angsten hun oorzaak hebben in gebruik van de anticonceptiepil.

Vanaf haar 17 ^de zocht documentairemaker Sofie Peeters naar een verklaring voor haar paniekaanvallen. Geen arts kon haar daarbij helpen, tot ze ruim tien jaar later plotseling zelf tot een opmerkelijke constatering kwam.

Vanaf het moment dat ze zwanger werd had ze minder last van angstaanvallen. En toen ze na mijn tweede bevalling weer begon met de pil kwamen al haar angsten terug.

Toen realiseerde ze zich dat ze op haar zeventiende begonnen was met de anticonceptiepil.
Sofie Peeters had eerder nooit de link gelegd tussen langdurig gebruik van de hormonale anticonceptiepil en haar klachten. Ook haar omgeving niet. Ze had bovendien tal van zorgverleners gehad, en geen van hen heeft haar gewezen op de relatie tussen angst en de pil.

Pas toen haar gynacoloog beaamde dat angst een bekende bijwerking is van de pil en zij daarmee stopte verdwenen haar angsten. Choquerend vindt ze het dat ze zo lang haar leven heeft laten bepalen door haar angsten zonder dat iemand haar heeft gewezen op deze relatie.

Anticonceptiepil ook gelinkt aan verkleind hersengebied

Vrouwen die de pil slikken hebben een kleinere hypothalamus dan vrouwen die de pil niet slikken. Dat concluderen Amerikaanse neurologen verbonden aan onder andere het Albert Einstein College of Medicine. De hypothalamus produceert hormonen en speelt een rol bij bijvoorbeeld lichaamstemperatuur, stemming, eetlust, hartslag, libido en slaapcycli.

De wetenschappers onderzochten vijftig gezonde vrouwen waarvan 21 deelnemers de anticonceptiepil slikten. Alle vrouwen ondergingen een MRI-scan om het volume van de hypothalamus te bepalen. De onderzoekers zagen dat de hypothalamus van de vrouwen die de anticonceptiepil slikten beduidend kleiner was dan het hersengebied van de vrouwen die de pil niet slikten.

Pil ook oorzaak van depressie en migraine

Zo’n acht á tien procent van de vrouwen die de pil slikt heeft bijvoorbeeld ook last van depressieve klachten.
En bij een gedeelte lokt de pil migraine uit.
Als je dus ergens last van hebt, kijk dan eens of je van voorbehoedsmiddel kunt veranderen en welk effect dat heeft op hoe je je voelt.

Angst en paniekaanvallen

Wed, 08 Dec 2021 11:50:10 GMT

Angst is heel gezond. Angst zorgt ervoor dat je wegrent in een gevaarlijke situatie. Angst wordt een probleem als het steeds vaker voorkomt in situaties die niet gevaarlijk zijn. Als angst je in het dagelijkse leven belemmert. Wanneer je sociale contacten vermijdt om het gevoel van angst te voorkomen. Dát is de angst waar je vanaf wilt. Gelukkig is daar goed wat aan te doen met behulp van hypnose .

Angst

Angst is heel wonderlijk. Angst is absoluut functioneel als er gevaar is, maar helaas zijn we vaak al bang voor de angst zelf. Het gezegde; "de mens lijdt het meest aan het lijden dat hij vreest, maar nimmer daar zal komen" is maar als te vaak waar. Hoeveel mensen zijn er bang dat er een inbreker onder hun bed ligt? En daardoor niet naar hun bed durven, of als ze in hun bed liggen van angst niet meer durven te bewegen? Dan zijn ze van tevoren bang voor iets wat er vrijwel zeker niet is. Dan is angst niet erg functioneel. Nee, het werkt ons tegen. Het blokkeert ons, verstijft van de angst.
En meestal gaat het ook nog eens om angst voor niet-reëel gevaar. Angst is bedoeld om ons in veilig en in leven te houden. Zelden is er sprake van doodsbedreiging. Spinnenangst is alleen reëel in een gebied van vele dodelijke spinnen, niet in Europa dus. En veel mensen hebben vliegangst terwijl een vliegtuig – na een lift – het veiligste vervoermiddel is.

Zonde dus angst hebt, terwijl je ook anders kon voelen
Zonde van al die leuke dingen die je voorbij laat gaat omdat je angst hebt voor wat er zou kunnen gebeuren.

Lichamelijke klachten bij angst

Hoewel angst plaatsvindt in de hersenen (amygdala) reageert het lichaam erop met diverse symptomen.
Je kunt meerdere klachten tegelijk ervaren, maar dat hoeft niet.

· Zweten

· Koude rillingen

· Duizeligheid

· Beven

· Hartkloppingen

· Misselijkheid

· Gevoel te stikken

· Benauwdheid

· Tintelingen in de handen en/of voeten

· Droge mond

· Maagpijn

· Braken of diarree

· Spieruitval of bewegingsblokkade

· Slaapproblemen

· Vermoeidheid,

· Concentratieproblemen

Wat is een paniekaanval

Als de angst allesoverheersend wordt, en je het gevoel hebt dat je er geen controle meer over hebt, dan noemen we dat een paniekaanval. Een paniekaanval kan een paar minuten tot anderhalf uur duren. Het hart gaat steeds sneller kloppen, de ademhaling is niet meer onder controle, je wordt duizelig of gaat wazig zien. Het voelt alsof je lichaam het niet meer aan kan. Je denkt dat je gek wordt of zelfs doodgaat. Dat maakt de angst nog groter en je raakt in paniek. Je weet niet meer wat je moet doen. Nadenken lukt niet meer goed. Je wilt het liefst vluchten, schreeuwen, huilen of wegkruipen.

Als je hier iets van herkent is dat volkomen normaal helaas.
Heel veel mensen herkennen dit. En ja, je kan hier vanaf !
Hoe zou je het vinden om zelf weer de baas te zijn over jouw leven?

Hoe graag wil je het oplossen?

Stop je leven te laten bepalen door angst en maak een afspraak voor een hypnose-sessie.
Mail of bel nu voor een afspraak. Ook online.

Tuinieren in je geest

Fri, 29 Oct 2021 14:18:06 GMT

Your mind is a garden
Your thoughts are the seeds
You can grow flowers
Or you can grow weeds

Precies! Meer en meer onderzoek wijst uit hoe belangrijk onze gedachten zijn voor ons gedrag, onze gezondheid en algemeen welbevinden.

Maar wat nu zo leuk is aan deze uitspraak van het tuintje, is dat we in de hypnose sessies echt gaan werken met dit beeld van het tuintje.
In jouw tuintje plant je zelf zaden. Over het algmeen heb je die zelf uitgekozen. En dat zijn de bloemen die helemaal bij jou passen.

Helaas zullen er in de eerste fases van je leven zaden worden geplant waar kwalijk onkruid uit groeit.
Kwalijk, omdat het andere bloemen overwoekert, verdrukt en het zonlicht wegneemt.
Het zijn meestal je ouders en opvoeders , juffen en meesters, ouders van je vriendinnetje etcetera, die dit onkruid zaaien. Vaak onbedoeld. Je kent dat wel, dat iemand in je jeugd iets heeft gezegd over jou wat je nog altijd herinnert. En soms, of heel vaak, heeft deze opmerking een heleboel gevolgen. De opmerking; "jij bent geen sporter", leidt ertoe dat je niet eens begint aan sporten want jij bent immers geen sporter.

Een zin als "Dit hoef jij niet te weten" (als ouders iets moeten afhandelen met elkaar) kan blijvende imprint achterlaten.
Terwijl je misschien zelf inmiddels ook al volwassen bent je blijf je het gevoel houden dat je niet mag horen wat er werkelijk speelt bij volwassenen.

Maar ook de goedbedoelde tik van je moeder toen jij als kleine uk de beker hete thee wilde grijpen, kan onkruid opleveren.

Er zo zijn vele voorbeelden.
Vele voorbeelden in ieders leven. Dus is het tijd om te tuinieren in je geest.

En dat betekent niet alleen onkruid snoeien, maar beter is het om het onkruid met wortel en al blijvend uit je tuintje te verwijderen.
Hoe zou je dat vinden?
Dan gaan we een regressie doen.

En in een andere hypnose sessie veranderen we jouw perceptie over het gebeurde, zodat jouw gedachten bloemen worden in plaats van onkruid.
Waar het om gaat is dat jij de baas bent over jouw tuintje.

En dan zal jouw tuin bloeien zoals jij wilt.
En een ieder die langskomt kan genieten van jouw bloemenpracht.

Hoe mooi is dat?

Wed, 13 Oct 2021 14:05:35 GMT

Eerste Hulp Bij Emotionele Crisis

Hulp krijgen wanneer je het het meest nodig hebt. Het klinkt zo logisch.
Toch blijkt het moeilijk om juist op zo'n moment om hulp te vragen.
Je herkent het vast. Je krijgt nieuws, iemand zegt iets en je blokkeert volledig.
Het voelt of je doordraait, gek wordt, bevriest, je wordt overmatig boos of zelfs agressief,
of het hoeft allemaal niet meer.
Die stem van binnen die zegt dat je niets waard bent, dat het niets wordt met jou.

Feitelijk onbelangri jk
Gek is dat hè? We maken het allemaal wel eens mee. En soms weet je zelfs dat het om een futiliteit gaat, die er wel enorm inhakt. Dat kan veroorzaakt worden door de toon waarop je door een onbekende wordt aangesproken in de winkel, die je helemaal van slag maakt. Weet dan nu dat het niet gaat om deze persoon. Het gaat ook niet om wat iemand zegt. Want je kent hem niets eens. En waar het wel over gaat zal je feitelijk een worst zijn.

Wat gebeurt er dan?
Hoe kan het dan dat je toch zo geraakt wordt?
Deze gebeurtenis raakt namelijk aan een oude gebeurtenis. Het triggert een eerder opgedane pijn.
Je hersenen spelen vervolgens, zonder dat je het kunt controleren, het scenario af die passend was bij de eerdere emotie en gebeurtenis. Diep verdriet, woede en wat al niet meer.
En je voelt je stuurloos. Het is inderdaad alsof je op drift raakt.
En misschien schaam je je voor je emoties omdat je je in de ogen van anderen aanstelt.
Of misschien voel je wel alles door elkaar. Of helemaal niets: Het "bang-konijn-bevries" scenario.

Wat voor situaties kunnen dat zijn:
...Een bepaalde blik van een onbekende man bij de bushalte.
...De manier waarop iemand zich van je afkeert terwijl je een gesprek hebt

...Je vriend die altijd voetbal wil kijken en je wordt daar zo boos om

...Je moeder die over ditjes en datjes begint
...Het grijpen naar de chocola als je voor de tv zit

...Jezelf in de spiegel zien

...Het zien van een jong hondje nadat jouw hondje is overleden
... en vele andere

Het kunnen allemaal triggers zijn die raken aan oude pijnlijke gebeurtenissen.

Een voorbeeld
Hoe dit werkt kun je het beste zien en begrijpen aan de hand van het laatste voorbeeld: Het zien van een jong hondje dat je tot tranen toe raakt, nadat jouw hondje is overleden. Feit: Niemand zal verdrietig worden van het zien van een jong hondje, toch? De meeste mensen raken vertederd en glimlachen. Maar het is anders wanneer pas geleden jouw hond is overleden. Dan raakt het zien van dit lieve jonge diertje aan de oude wond; het gemis van jouw eigen lieve hond. En zo huil je om een lief jong hondje.

Zelfs een mooi bosje bloemen krijgen kan een huilbui opleveren; stel dat je precies die bloemen krijgt die je altijd van je ex kreeg die je nog altijd mist. En dit zijn makkelijk begrijpelijke voorbeelden.
Maar meestal ligt het gecompliceerder, omdat je reactie vanuit je onderbewuste komt.

Nooit, niets, niemand, iedereen, altijd
Als je merkt dat je heftiger reageert dan je zou willen, heftiger dan begrijpelijk is, of als je hoofd meteen denkt in
NOOIT (nooit zal ik meer...) NIETS ( ik ben niets waard) ALTIJD ( dat overkomt altijd mij) of IEDEREEN (Iedereen heeft een hekel aan me) dan weet je dat het gaat om een triggermoment.

Dat zijn de E.H.B.E. momenten....
bel me dan meteen.... ( denk na - als dat kan - en schrijf op wat er aan vooraf ging)

Dit zijn de beste momenten omdat je er middenin zit en je nog geen hersenspinsels en overlevingsstrategieën er op losgelaten hebt.

Nicole:

06-10579345

Wat is het verschil tussen onderbewuste en onbewuste

Wed, 13 Oct 2021 12:46:19 GMT

Bij hypnotherapie werken we met het onderbewuste

Hypnose wordt ook wel aangeduid met omzeilen van het kritisch denken. Nee het is geen slaapstand waarin we ons niet meer bewust zijn van wat er om on heen gebeurt. Het is vergelijkbaar met de fase vlak voor je in slaap valt en je weet dat je in slaap valt maar daar weinig aan kunt veranderen (als er geen noodzaak toe is). Soms droom je al terwijl je weet dat je nog wakker bent. Ken je dat? Je hersenen creëren al willekeurige beelden.
Bij hypnotherapie maken we contact met dit onderbewuste beeldmakende brein.
Om helder te maken wat het onderbewustzijn is heb ik het op een rij gezet.

Bewustzijn (het bewuste)
Dit is alles wat je weet, hoort, ziet en voelt waarvan je je bewust bent. Je bent je in het hier en nu bewust van wat er gebeurt, wat je ooit meemaakte (ook vorige levens) en wat je in jezelf ervaart. Hetgeen je niet meer nodig hebt of wat te bedreigend is, zakt weg naar het onderbewuste.

Onderbewustzijn (het onderbewuste)
Het onderbewustzijn is soort enorm opslagsysteem, of een supercomputer.
waarin alle kennis, ervaringen en gedachten die ooit bewust waren worden opgeslagen. Het onderbewuste handelt door middel van automatisch aangeleerde of onderbewust geworden processen.
Het onderbewustzijn bepaalt onze persoonlijkheid. Hoe we ons gedragen, onze gewoontes en het geloof is opgeslagen in het onderbewustzijn. Het onderbewustzijn slaat alles op wat je meemaakt, zelfs toen je nog in de buik van de moeder zat. Alles wat je vervolgens vanaf geboorte ziet, ruikt, hoort, proeft, voelt en meemaakt wordt automatisch opgeslagen. Alles wat er in de opeenvolgende jaren gebeurd, wordt allemaal als een soort programma’s opgeslagen. Al jouw gewoontes, patronen, ervaringen en je automatische gedrag worden bestuurd door je onderbewuste.
Door spontane herinneringen, dromen, meditatie of therapie kunnen deze kennis, ervaringen, gedachten en onderbewuste processen weer deel uit gaan maken van ons bewustzijn.
De functie van jouw onderbewuste is om jou veilig te houden in het leven. Het oordeelt niet. Het voert slechts programma’s uit die erin gestopt zijn.

Onbewustzijn (het onbewuste)
Zonder dat jij het je bewust bent vinden er allerlei processen plaats zoals lichaamsfuncties (denk aan ademhalen, hartslag, immuunsysteem, spijsvertering, bloeddruk, enz). Dit kun je dit niet zomaar veranderen met je bewuste brein. Gelukkig maar. Het onbewuste is bij de geboorte al geprogrammeerd en kan niet veel leren. Maar ook al die dingen die je waarneemt zonder bewustzijn worden hier opgeslagen, zoals bij een supermarktbezoek let niemand op de mensen die er ook winkelen, of de details van de etiketten. Het zijn miljoenen prikkels die je brein binnenkomen maar die je niet waarneemt. Gelukkig maar.

Waarom hypnose werkt
Wanneer je onder hypnose gaat, word je in een hele diepe ontspanning gebracht, ook wel trance genoemd. Door deze diepe ontspanning kan je rechtstreeks met het onderbewuste praten zonder dat de kritisch brein hier invloed op heeft. Door rechtstreeks met het onderbewuste te praten, kan je nieuwe suggesties geven die het onderbewuste dan wel als waarheid aanneemt. Zo kan de overtuiging worden veranderd naar een nieuwe en leuke waarheid.

Wil je in gesprek met jouw onderbewuste brein?
Maak een afspraak.

De taal van symbolen

Wed, 13 Oct 2021 12:46:17 GMT

Ga je mee op reis: een symbolenreis

Reis door je onderbewuste
Een van de meest inspirerende technieken binnen de hypnotherapie, om in het onderbewuste op zoek te gaan naar directe duidelijke inzichten, is de symbolenreis.
Hierbij wordt je namelijk meegenomen in een reis door je onderbewuste, waarbij je doelgericht op zoek gaat naar antwoorden die voor jou van waarde en toepassing zijn.

Het prettige van deze ‘reis’, is dat je het niet over jouw probleem, obstakel of belemmering hoeft te hebben en dat je toch het juiste inzicht kan krijgen om van je probleem af te komen.

Hoewel je bewuste ik geen oplossing weet voor het probleem dat je ervaart, blijkt telkens weer dat het onderbewuste wel een antwoord weet. Het geeft ons een symbool, want de taal van het onderbewuste is symbolentaal.

Symboolreiziger
Steeds weer verrast het onderbewuste met de meest geniale symbolen. De ‘symboolreiziger’ weet dit symbool te vertalen naar zijn of haar probleem en kan verrijkt met nieuwe inzichten verder met zijn leven.

In de symbolenreis maak je een reis naar een gebied in je onderbewuste waar jouw onderbewuste iets voor je heeft achtergelaten. Soms moet je op zoek en moet je bijvoorbeeld een kist openen, soms ligt het voor je voeten voor het oprapen zoals de grote schelp, mooie steen. Of is het zo absurd wanneer je je ineens realiseert dat er een eenhoorn naast je staan.

Precies.
Zou je dat niet eens mee willen maken?

Ben jij niet nieuwsgierig wat jouw onderbewuste je wil vertellen?

Laagdrempelig
Zoals je je kunt voorstellen is de symbolenreis een zeer populaire laagdrempelige sessie, die ook voor jonge mensen erg geschikt is, en waar je niet veel hoeft te praten, maar die je wel enorm verder helpt en aangenaam verrast.

Indien je interesse hebt om een symbolenreis te maken, meld je dan op tijd aan bij uw reisleider: Nicole Zonderhuis. ;-)

Je hebt het niet. Je doet het!

Wed, 13 Oct 2021 12:39:38 GMT

Je hebt geen depressie. Je doet depressie.
Je hebt geen angst. Je doet angst.
Je hebt geen ziekte. Je doet ziekte.
Dit is de stelling van mijn leermeester en hypnosekoning Edwin Selij

Het onderbewuste
Uiteraard is het niet je ‘bewuste ik’ die het doet, maar je ‘onbewuste ik’. Om dit te begrijpen gaan we eens kijken naar ‘angst’. Gezonde angst helpt ons overleven en is dus goed. Angst is namelijk de motivator om te vluchten voor gevaar. De mens is gebouwd om te overleven. De meeste mensen hebben bijvoorbeeld een instinctieve angst voor slangen. En dat is maar goed ook. Er waren namelijk ooit veel slangen die dodelijk waren voor de mens, direct of indirect. Indirect als je door een slangenbeet verzwakt bent en achterop raakt, en zo een makkelijke prooi wordt voor roofdieren.

Het heden
Maar nu is het anders. Oude angst heeft geen nut meer in het NU. Heden ten dage is de kans dat we een slang tegen komen heel klein. Door deze angst naar het bewustzijn te brengen kun je het onderbewuste vertellen dat de slangen waar we tegenwoordig aan worden blootgesteld, als dat al zo is, geen enkel gevaar vormen.

In dit voorbeeld zie je dat het onderbewustzijn een angst heeft gecreeerd om ons veilig te houden, om te overleven. Dit is de hoofdfunctie van ons instinct.

Praten met het onderbewustzijn
Door het onderbewuste te vertellen dat het kan ophouden met wat het doet - angst creeren- verdwijnt de angst.
En niet alleen de angst verdwijnt maar ook de gevolgen van die angst verdwijnen, zoals straatvrees, hoofdpijn, stress en wat al niet meer.
Hiervoor gebruiken we hypnose.

Stap 1: Zeg tegen jezelf dat je het doet in plaats van hebt.
Door je aanname te veranderen dat je iets doet in plaats van hebt, kom je in de controle modus. Jij bepaalt namelijk wat je wel of niet wilt doen! Als jij helder hebt waar je last van hebt, kun je hier iets aan doen.
Wij, de hypnotherapeuten hebben al genoeg ‘wonderen’ gezien waardoor we niet alleen geloven, maar weten dat het werkt.

Stap 2; contact
Maak een afspraak en verander voorgoed je leven!